166 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 13:23:22.72 ID:v/fY/VEb0

生命維持だけでも辛い
一生疲れてる状態




4 ： 私 ◆1IeGJzDZzuSH (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-XzKv)：2020/06/14(日) 12:27:58 BE:?-2BP ID:g6Y4lqGfp

おっさんというデバフ




14 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:30:05.99 ID:3qpqSfxG0

暑い・湿度が高い・年取った




19 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:31:09.05 ID:Ta5UnwZBr

最大HPが減ってる




27 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:32:44.13 ID:7CZcxY3R0

バッテリーの劣化




28 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:32:47.67 ID:nAB96Gy50

嫁にエナジードレインを食らっている




29 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:32:49.82 ID:PZL2+0uM0

状態異常　おっさん




31 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:33:28.12 ID:9NAQ8iq00

レベルが上がると最大HPが減るというクソゲー




34 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:33:55.60 ID:G1OBeJV20

それでもオナニーは辞められない




41 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:34:59.06 ID:K6WUYhEd0

寝るのにも体力いるからな




42 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:35:03.97 ID:YpilR62O0

それが全快なんやで




44 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:35:10.27 ID:+82zrOsG0

それ最大HPが半分になってるのに気づいてないんだよ
上げろ




45 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:35:19.80 ID:fCJOaivM0

起きると体中の筋肉が固まってるし膝とか関節が痛むししばらくは偏頭痛もするし最悪だよね
いつからこんな事になってしまったのか




53 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:37:17.55 ID:dM8d17fy0

一定の年齢過ぎると筋力が削れ落ちてしまう
それまでの体感の記憶と比較して「こんなはずじゃない」となる




54 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:37:33.08 ID:SMysdlD10

姿勢が悪いと胸郭が開かず肺が膨らみにくく呼吸が浅くなる
呼吸が浅いと疲れやすくなる
姿勢を良くすることが一番の疲労回復の近道である
寝ればいいという問題ではない




81 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-042G)：2020/06/14(日) 12:41:58 ID:Gbk7NzM7d

マジレスすると睡眠の質が悪い




83 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-Gz4B)：2020/06/14(日) 12:42:03 ID:/OxRbZlN0

寝過ぎか寝不足
早めに起きてみて少しずつ睡眠時間調整してみろ




90 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4359-nOJJ)：2020/06/14(日) 12:43:12 ID:R8dX1Bu60

おっさんになったらステータス半減するんだよ




100 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:48:27.35 ID:2I0BlMCs0

・睡眠時無呼吸症候群

・寝具が悪い（布団がペラい、枕がペラいor合ってない）

・運動不足

・栄養不足

このどれかか複合要因
これら改善してまだ駄目だったら病気を疑え




115 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 932d-0FrK)：2020/06/14(日) 12:55:35 ID:w0dHVSIh0

健康な状態でも3カ月は休養しないと全回復しないと思う




118 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:57:41.64 ID:QQkCDPK6p

週休2日じゃ足りないよな




119 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:57:44.01 ID:K08nxIMY0

土曜日が体力回復に消費されるので休日は日曜のみの状態




123 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:58:38.73 ID:wzfFswfT0

年とともに体力を温存しつつ仕事をこなす能力を手に入れなければならない




128 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:59:33.67 ID:YSigm8NQd

仕事休んでるときはこれがなかった
つまり働いているのが原因だよ




130 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 13:00:27.64 ID:OfmZrasJ0

10時間寝て体怠くて2時間後に6時間くらい寝てやっと疲れが取れた気分になる




135 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 13:01:41.46 ID:7NK7TNuU0

栄養摂って運動して気力を回復させてから寝ないと体力は回復しないぞ




162 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83e2-q/k1)：2020/06/14(日) 13:17:23 ID:KoUkMYNj0

33歳くらいからそうなった
3日くらいごろごろしてても回復しなくて
最大HPが減ってるのに気がついた




179 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 13:30:52.00 ID:48SNNsWf0

最大値が下がる老化という永続デバフ




212 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03d5-U9nf)：2020/06/14(日) 13:58:48 ID:L+A86Tne0

いくら寝ても6時間後には眠くなる




370 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f38c-Z00E)：2020/06/14(日) 19:59:39 ID:70O6cbas0

寝てる自分を夜通し撮影してみれば原因が分かるかも




375 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 20:20:49.59 ID:X6meQWlv0

たまにYouTube動画でやってるストレッチやら肩甲骨はがしやら
野球人向け股間ストレッチとかみてマネてやるとその日はぐっすり眠れるんだよな
たぶん基本的に睡眠が浅い人は体が硬いんだと思うんだ
ただすぐ忘れて長続きしないんだけど　本当は毎日やらないといけないんだろうな




382 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 20:59:07.43 ID:H3E6rNY50

2つのパターンだな
その考えが逆でこれでもかってくらい疲れが取れてる証拠
はたまたとんでもなく疲れていて死のカウントダウンが始まる序章のサインなのかもしれない

こういうのは厄介で病院でも殆どの場合で異常がないんだよ
しかしある日突然脳梗塞などで倒れそのまま帰らぬ人になることもよくある

心配ならいつもより1時間2時間多く休むことだ

人間には疲れる主に2つの神経がある

1末端神経障害（体を動かし続けることで起こるもの）主に肉体労働
2中枢神経障害（目や脳を酷使し続けることで起こるもの）主にデスクワーク

これに加え仕事などでの人との関わりでの疲れ（精神障害）3

過労死などは2.3の組み合わせでなる場合が多い

解消法はよく運動をしよく食べよく寝る
これを1ヶ月やると元の状態に戻る

1.3の場合は主にはゆっくり休むのみ（おそらく動くから食うことはクリアできてると思う）




420 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-KXxy)：2020/06/14(日) 23:42:08 ID:c8j1bJMNr

でも、動けば意外とバリバリ動けるだろ？
筋肉の柔軟性がなくなって、寝ると固まりやすくなってるんじゃないかな




425 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83e2-M+PR)：2020/06/15(月) 00:34:24 ID:hEiFHXgx0

自律神経失調症になってから10年経つがずっとそういう状態。休日は何もやる気力は出ないし1日中寝てる
なんで生きてるかわからない




430 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03b9-bPPH)：2020/06/15(月) 01:39:30 ID:P7hAipOk0

仕事辞めれば治るよ




435 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23c5-Epio)：2020/06/15(月) 02:21:08 ID:zlIYIhD30

加齢ってやつでは？
お前の体力のピークはもう過ぎた。
あとは波形を描きながらゆっくり下降していくだけの人生だよ。




444 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 038e-Ehuu)：2020/06/15(月) 04:29:55 ID:waZ/dV3s0

そもそも日々の労働拘束時間が長過ぎかもな。

仮に労働時間きっかり8時間の休憩1時間の計9時間だとしても、
始業時間開始30分前出勤が常識で通勤時間が往復1時間半なら、
ブラック企業の10時間とか11時間労働と大して変わらねぇし。




447 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-EVMN)：2020/06/15(月) 06:14:34 ID:M33qBY800

起きている間にも回復している、そう考えるんだ・・・
ていうか毎日体力が1/2になり続けているとかあり得んからなｗ




448 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-HYdi)：2020/06/15(月) 06:20:49 ID:CpBLgrQs0

心の疲れがだるさに変わるから
悩みがあったらよく眠れないし回復もしない

笑ったりすることが大事
まあ悩みがあると笑えないんだが




453 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2312-GEXD)：2020/06/15(月) 07:27:59 ID:eSSOeGNf0

じゃあCPAP以外で漏れが気をつけて改善できたことを書くか重複する面もあるが

枕と寝具 地味にシーツや掛け布団カバーにこだわると良い
シーツは頻繁に変えること

寝るときは出来る限り電子機器を遠ざける スマホタブレットは機内モードか電源を切る

電源タップを抜けるものは抜く

なるべく真っ暗にして寝る




77 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/14(日) 12:40:51.15 ID:6pXFQiRl0

お前は数百回ほど充放電を繰り返し終えたニッケル水素電池なのだ

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